Всем доброй ночи! Сегодня решила серьезно заняться своей фигурой. Как всегда хочу все сразу. Решила попробовать диету "минус 15":
Первые два дня (голодные).
В течение одного дня: два куска чёрного хлеба, один стакан томатного сока, не более двух литров кефира или молока.

Вторые два дня (белковые).
8-9 часов. Один кусок чёрного хлеба, сливочное масло (половина чайной ложки), мёд (половина чайной ложки), кофе с добавлением молока.
12-13 часов. Один кусок чёрного хлеба, один стакан рыбного или мясного бульона, 100 граммов рыбы или мяса (варёных).
16-17 часов. Мёд (половина чайной ложки), одна чашка чая или один стакан молока.
19 часов. На выбор: 50 граммов сыра и два яйца или 100 граммов мяса (варёного), один стакан кефира.

Третьи два дня (овощные).
8 часов. На выбор: два апельсина или два яблока.
12 часов. Суп из овощей, винегрет без добавления картошки.
16-17 часов. На выбор: два апельсина или два яблока.
19 часов. Один кусок чёрного хлеба, салат из свёклы, моркови, капусты, мёд (половина чайной ложки), один стакан чая.
Только на счет физических упражнений не могу определиться. Может посоветуете чего реально дельного, сжигающего жиры?!

Вряд ли за такое малое количество времени можно столько сбросить.Чаще всего при резкой потере веса килограммы возвращаются с друзьями......

Для меня сейчас главное похудеть, а как удержать достигнутое это уже вопрос другой.

А давайте вместе на -15 сидеть ?

дамы, хоть на "минус 60 за два дня", только на других сайтах пожалуйста. С таким подходом ЗДЕСЬ Вам делать нечего.

Гейл,
И чем же плох такой подход?

кстати эта диета -15 была найдена на этом сайте

Earl Grey,
предлагаю уже сегодня начать!

Гейл, убей их обоих!

Да в чём проблема то?

Видимо каникулы. Отъевшиеся на бабушкиных пирожках школьнеги, возвращаются с каникул. И хотят похудеть вотпрямщаз. Причем за лето они разленились и не хотят думать головой. Намного проще готовое решение в виде диеты. Школьнеги не могут понять, что если бы диеты помогали, их бы не было так много ©

Я уже давно не школьница и даже не студентка. Просто в вопросах похудения действительно мало понимаю. Может подскажешь эффективный метод?

1. Внимательно прочитать правило создания темы.
2. Отредактировать название темы, согласно правил.
3. Выкинуть из головы слово "диета" и заменить его на словосочетание "сбалансированное питание".
4. Заучить как отче наш.
5. Используя полученную информацию, составить рацион и выложить сюда.

постановка вопроса - отпаад


не, ну набирала 25 лет, а скинуть хочет за 15 дней. Живут же люди)))

Слово ДИЕТА на фитфане относится к категории "нецензурной лексики" Что бы реально привести себя в приличный вид, пока достаточно
Затем составить свой рацион питания, режим двигательной активности и...велком!!!

Цитата: "Сижу на трёх диетах, двумя не наедаюсь"

На сайте полно информации и статей и прочих материалов о том как похудеть не мучая организм диетами. Вы же из всего многообразия нашли самое неправильное решение. Да, на сайте есть раздел где описаны некоторые диеты. Смысл был в том, что наш диетолог и большая умница Марина модератор сайта, должна была каждую диету прокоментировать и указать на её недостатки и минусы,чтоб читатели поняли ошибки и отказались от диет. Но ей сейчас очень некогда,вот и висят эти диеты - народ смущают.

вот ваша огромная ошибка. Если хотите -15 на весах, то можно просто отрезать ногу. Простите, что так грубо, но к вашему телу вы должны относится более серьезно, чем сейчас. Забудьте о диетах и изучайте статьи на форуме очень внимательно и вы поймете что надо просто сбалансировать свое питание так, чтобы сначала худеть а потом чуть изменив баланс находится в прекрасной форме