Кто как считает, стоит ли делать утреннюю зарядку со свободными весами, допустим с гантелями, или же это как-то помешает естественному метаболизму, ведь организм и отдыхать должен? Это все учитывая, если тренировки 3 раза в неделю.
Делаете ли вы зарядку с весом, с каким, какова продолжительность?

С доп. весом я считаю не стоит, разве что с легкими... Ну зарядка в моем непонимании, это встал умылся и начал.
Я делаю маленькую разминку, 3*30 отжиманий от пола и 1-2 подхода подтягиваний. Никаких "до отказа" итд.. Чисто в удовольствие. Бодрит хорошо.