Интересно мнение опытных культуристов. Тему открыл, потому, что не нашел ответа на различных сайтах. Сейчас ищу на форумах=)... Хочется узнать про прием BCAA и креатина от SAN во вне тренировочные дни. На всех упаковках и банках написано про тренировочные дни, но ни на 1 - про внетренировочные Я, так полагаю, что надо принимать по 1\2 дозы от "тренировочных"

Креатины фирмы SAN ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННЫ советую фирс (в него добавляют кофеин после 18.00 лучше не пить) он действительно пьётся за 30 мин до тренировки. В обычные дни его пить просто незачем. Про BCAA пьются они сразу после сна, до и после тренировок. В простые дни вместе с едой 2-3 раза по усмотрению

А на нашем форуме целых две подтемы о креатине
И я и писала достаточно подробно.
Что касается ВСАА, вам правильно ответили. Это же всего лишь незаменимые аминокислоты. Иными словами - скорая помощь вашим мышцам.