Питание дробное(здоровое), спорт регулярный(аэробика, бег, пилатес).
Но не вижу подтянутой, спортивной фигуры! Где-то что-то обязательно висит, то живот, то бока. не пойму в чем дело?

косяк в питании значиит.

фигуру не подтянут, тело строит тренажерка, ну и конечно питание надо посмотреть. Питание может быть здоровым, но не во время. Поподробнее напишите ваше меню например на сегодняшний и вчерашний день.

Но вот как раз после пилатеса у меня хоть как то дело в гору пошло.

Вчерашнее меню:
завтрак - злаковая каша с фруктами. Зеленый чай.
2 ой завтрак - яблоко. Сок.
обед - рыба на пару с овощами.
полдник - кефир (0,1%)
ужин - овощной салат. Морковь, свекла, капуста.

после 19:00 не ем.

и где у вас тут дробное питание? это ни дробное,ни здоровое - это обыкновенный голод.

своими словами можете обосновать это "правило" ? или *патамушта так падружка одна сделала и ей памагло*

О чем вы говорите? где здесь голод?
И то что я не ем после 19:00 это правильно, так как ложусь рано спать.
И если вы не знаете что сказать полезного, нужного, то не пишите лучше ничего. Мне не нужны пустые комментарии!

Ksushka,вы задаете вопрос и в то же время -

А человек между прочим перелопатил гору литературы и добивается успешно своего .

Здесь чай надо отделить от пищи, т.к чай (кофе ) разжижают желудочный сок и пища дольше переваривается. Через 30,40 минут - пожалуйста.

Сок - жидкий сахар!!! его исключаем.

Сюда бы белочка добавить (мяско ,рыбку), а морковь и свеклу пока убрать. Когда будит 47-48 , вернете их в рацион.

Перед сном пару белочков обязательно.
Очень хорошо было бы еще один нормальный прием пищи всунуть.

Ksushka,
Расписывайте свой рацион по времени.

И подсчитывайте БЖУ...

Ksushka, не нужно так остро реагировать =))
Дробное питание это питание небольшими порциями через каждые 2 часа. Приёмов пищи при этом 6-8 в день.
Давайте посчитаем сначала ваш базальный обмен, а потом калораж вашего меню. ок? Так же без всяких подсчётов БЖУ я вижу что очень мало белка в рационе, а при наличии физактивности происходит следующее - организм запасает жирок а питается мышцами. отсюда при небольшом весе

далее...не очень верится чтоб девушка в 17 лет кушала так строго. Я понимаю,что сладости за еду никто не считает и в меню не включают, но всё же...неужели ни конфетки ни мороженка ни кусочка шоколадки не проскакивает? и если да - то как часто и в каких количествах.
далее...

я пишу,то что вижу, а вижу я следующее


это при том,что разница Москва-Магнитогорск ещё +2 часа. то есть в полтретьего ночи вы ещё не спите.
Если вы завели тут дневник,значит вам нужна помощь. Зачем же отмахиваться? Может быть будем разбираться вместе?

Ksushka,
Класс!