Как то в прошлом году решил, все так больше жить нельзя ! Рост 174 см, вес 96, курение, алкоголь короче полный набор :)
Встал на путь праведный:0 Начинал тяжело, в первый день еле круг пробежал, а потом вроде привык. Даже бегать по утрам стало нравится. Курить бросил, старые знакомые позвонили и к бегу добавился футбол с волейболом. Так прошло пол года и минус 20 кг, картина благостная не налюбоваться... Мой примерный график на тот период-каждый день пробежка утром 45 минут. футбол три раза в неделю, волейбол два раза в неделю и два дня бассейн. И главное не напрягало, а прям тянуло заниматься. Впрочем к чему веду... В один прекрасный момент накопившаяся мышечная усталость дала о себе знать! Микронадрыв задней поверхности бедра и на два месяца с половиной вон из спорта. Плюс 12 кило призовых за время восстановления:)
Сейчас вроде подлечился, не хочу сглазить, и уже веду себя по осторожней. Так что не повторяйте ошибок, всем удачи и вперед заниматься:)