Меня зовут Ольга! решила вот зовести дневничек и писать сюда все что я ем и пью!

примерный прием пищи у меня 11:00
14:00
17:00
исключить из пищи мучное,сладкое,соленое,все колбасные изделия,алкаголь!
сегодня я ела 11:00- каша овсяная
14:00- салат (там редис,огурцы,лук,укроп,питрушка)
17:00- 2 вар.яйца
после 18:00 не есть! только пить воду или чай
вот так я решила расплонировать свой рацион.

Пешите коменты ,что не так, как лучше))

Прочитал, ужаснулся, закрыл браузер, пожалел, открыл браузер, написал ответ.
Прочитайте:ткнуть
И посмотрите дневники местные. А то сейчас поналетят другие тролли. =)

прочла и ни чего нового там не нашла.
а что именно не так ? что ужасного

ужасно все. нет плана питания по часам. мало приемов пищи. недостаточно белка. и самое страшное:

количество приёмов пищи, отсутствие белка, растительных жиров и омега-3, витаминов, минералов и коронное - "не есть после шести" - это как минимум.
Составляй такой рацион, который поможет тебе похудеть без срывов (для этого скачай калькулятор калорий, высчитай основной обмен), и выкладывай сюда А ещё добавь физ.нагрузки - быстрая ходьба, хорошо бы по пересечённой местности (хотя вс это сказано в "основах")
Почитай дневничек deep99olala, она как раз на 50 кг УЖЕ похудела. Посмотри, ЧТО она ест начинала она, кстати, тоже, как ты - голодая

А самое главное СКОЛЬКО и КОГДА

ещё вот, обязательно читай. И много полезного узнаешь, и посмеёшься от души

Как же так? Там совершенно по-другому написано питаться :)