Что может помочь,чтобы не сводило спину на жиме лёжа.Не могу прогнуться правильно.В связи с чем её вообще сводит?

В связи с этим -


Слишком сильный прогиб в пояснице делаешь, вот и сводит.

Прогибаться надо не столько в пояснице, сколько в грудной части.
На каждой тренировке, перед выполнением жима, делайте стречинг грудного отдела. Для этого положите на скамью (или на пол) плотный мягкий валик (например, свёрнутый коврик) сантиметров 10 (или чуть больше) в диаметре, ложитесь на него спиной - так, чтобы валик оказался чуть ниже лопаток. Прогибаясь, старайтесь коснуться плечами скамьи.

Прогибаются обычно лифтеры. При большом весе делают мост и более узкий хват, что бы нагрузку увести на трицепсы с плечей, т.к. плечи более подвержены травмам. Более того, если мостить, то жать стаановится гараздо легче и можно поднять гараздо больший вес. Я на такой жим переключаюсь при весе штанги свыше 130 кг. Это актуально если цель-вес штанги. А если нужна красивая грудь, то это уже ни к чему. При обычном рабочем весе 100-120 кг делаю широким хватом без всяких прогибаний. Это лучше формирует грудь. А если вес 100 кг то вообще ноги отрываю от пола и скручиваюсь слегка скрестив ноги. И хотело бы еще добавить, что красивую грудь дают жимы гантелями, а не штанга.

Попробуй заменить на жим гантелей.