Всю жизнь была высокой и худой, при росте 172 весила 45. Мне очень комфортно было в своём весе, но после того, как вышла замуж начала резко прибавлять.В итоге вешу 60 кг. и такое ощущение, что это ещё не предел... Какие упражнения можете посоветовать, чтобы к лету уменьшиться в объёмах?? А то столько вещей новых лежит и почти все уже малы стали(((

Питание+аэробная нагрузка,подробности есть на этом же сайте,например замечательнейшая статья-
http://fitfan.ru/forum/topic_863

котика,
Танюша почитайте сначала вот здесь.
А потом, если будет желание серьезно работать - и скорее не над снижением веса, а над правильным питанием, чтобы не было этого
заводите свою страничку и будем разбираться вместе, что нужно, а что не нужно)

Спасибо Марина)) уже прочла и между прочим я питаюсь правильно уже 3 недели и всё только ухудшается, ещё +2 кг набрала.Ну что за хрень?! и занимаюсь ведь, а никакого толку...

Танюша, дневничок есть?
Разбираться нужно с питанием конкретно.

эмм... дневничок здесь?? нет,здесь нету... а как создать?

походу все "забили" на меня. спасибо всем за "помощь" !!

приветик!
пишешь свой рацион за день, что ты и когда съела, находишь в нэте таблицу бжу и ккал, на этом форуме левая вроде как говорят, и вот считаешь все что ты съела в бжу и ккал, пишешь в итого, и мы оценим твое питание

ну как дела? где рацион???

Ну так вот в чем прична!!! Надо разводиться!!!


И какие там оценки?