Я тут новичок, но многое почитала. Мой рост 157 см, желаемый вес 43.5 - 44 кг. (потому что комфортно), на даный момент около 45,6, тоесть вроди не много но честно говоря очень напрягает.

mawka,
Мария, я отредактировала название темки в соответствии с правилами.
И раз уж вы здесь, давайте работать.
Раз уже многое почитали, давайте пробовать составлять меню и распорядок, разбираться с физическими нагрузками

Хотите потерять 1 кг ? И сразу станете намного красивее ? ;)

Да для меня это многое значит, сегодня я не много подкачала как говорится - сьела 20 гр. молочного шоколада с утра.
а мое меню сегодня такое примерно было:
утро стакан воды с лимоном
через 30 мин.

100 гр. 0% творога с простоквашей (120 мл.)
30 гр. овсянки сухой и 5 гр. изюм
кофе с лимоном + 10 гр. сахара
Вижу что много сладкого, постараюсь исправиться :)



п.с. посчитать еще не успела мой рабочий день не оч удобный
просыпаюсь 6:20 собираюсь...на работе до 18 пока домой доеду около 7:30 вечера мужу приготовить (стараясь не превкушать то что готовлю - после 6 стараюсь только кефир или чай)

Это что за ВЕСЬ день???????

я так поняла,что это только начало)