Здравствуйте!
Вопрос в теме:
3 дня в неделю занимаюсь быстрой ходьбой и 3 дня следующим: подтягиваюсь (5 подходов разными хватами), отжимаюсь (тоже 5 подходов разными хватами и раз в 2 недели меняю положение ног - пол/стул), приседаю на одной ноге (3 подхода/каждая), пресс 2 упражнения суперсетами*3. Вооот... В дни с прогулками с питанием ясно - проснулся, погулял, пару часов выждал, поел обезжиренного творога, а вот в следующий день? Строить питание так же или перед тренировкой закусывать углеводами, а затем белки+углеводы?
Благодарю за разъяснение!
P.S. Совсем забыл про цель... ХУДЕЕМ!!!
Питание до и после аэробной тренировки для похудения
|
|
|
ндааа...
буду считать, что это все же аэробная тренировка с небольшим отягощением)))) с соответствующим питанием. |
|
Цитата: dalgo буду считать, что это все же аэробная тренировка с небольшим отягощением)))) А это действительно так. Сорри - сразу не зашла в тему... |
|
Благодарю! Теперь уверен)))
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
