Я занимаюсь в тренажерном зале (сушусь)
занимаюсь по программе "4х20"(4 подхода по 20 повторов) по 2 группы мышц в день,6 групп в неделю.
+ ходил быстрым шагом 1 час на беговой дорожке,потом в зале она сломалась((
ВОПРОС:Правильно ли я занимаюсь?? Если нет,посоветуйте как будет правильнее!
P.s:Употребляю Креатин,Протеин,л-глютамин,есть ли от них смысл и нужно ли их употреблять во время "сушки"?
Заранее благодарю!
Тренировки на сжигание жира
Подскажите пожалуйста!
LoonyToony м
13 апреля 2011 20:52 #1
|
больше похоже на накачку... 2 группы мыщц - это какие именно? креатин как раз то сушке и не способствует. скорей наоборот!
|
Цитата: LoonyToony ВОПРОС:Правильно ли я занимаюсь?? Это же видеть нужно) Дня ног повторов в подходе как раз может быть больше. Что с рабочими весами? Полагаю, что они, разумеется, уменьшились. Но тогда должны были сократиться и периоды отдыха между подходами - до минуты. Программу менять не обязательно - пусть останется классическая пара на день. (грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи - примерно так?) разминка в данном случае перед тренировкой обязательна, но не больше 15-20 минут. А вот отдельные аэробные нагрузки как раз таки нужны. не в дни тренировок. Но сжигание жира - это еще и питание. как с ним? Цитата: Lime больше похоже на накачку.. Да не похоже) |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()