Очень была приятно удивлена, когда нашла этот сайт, столько полезной информации...!!!
Ситуация у меня такая, рассказываю:
Ничего оригинального,конечно, после родов очень поправилась и решила не откладывать дело в долгий ящик и начать восстанавливать фигуру!Я прочитала основную информацию и голова кругом с чего начать.
До 18 лет занималась спортом...т е совсем новичком себя назвать не могу,физ подготовка имеет место, но не на том уровне на которм хотелось бы!
и конечно с питанием разобраться!
Хотелось бы советов грамотных людей, прошу не оставьте без внимания!!!

Понятно, что лето скоро и поэтому вы торопитесь.
Но стоит все-таки самой все прочитать и составить рацион и возможно вам его подкорректируют.

Да нет, совсем не тороплюсь,а рацион примерно следующий:
утро 8:30 стакан воды
9:00 2 яйца и 3 кусочка сыра
9:30 чай
11:00 150 г творога
13:00 суп из овощей
14:30 яблоко
15:00 чай с сухофруктами
16:00 мясо индейки с гречкой
17:30 яблоко
19:30 150г творога
22:30 кефир или яйцо всмятку
как то так + вода в течении дня и немного орехов

Гречу на овощи замените, сыр в топку (в смысле - убрать из рациона.Если с утра хочется чего-то съесть, пусть это будет кусок хлеба ржаного, а не сыр), вместо супа из овощей лучше еще съесть мясо или рыбу + овощи.
В рекомендациях по питанию все это есть - загляните.
Ну и запишитесь в зал или дома занимайтесь чем нибудь типа аэробики,ходьбы,велика.