совсем мало ем с первого дня записываю всю еду,не ем сахаров(изредка мед,пара фиников,сладкий йогурт)в голове постоянно А ЗАЧЕМ,это все что касается второго куска чего либо,19 марта справлял день рождения за большим столом,салат с ананасом ел,а вот с печенью включил А ЗАЧЕМ,правда выпил 250 г коньяка,и впервые съел почти 200 г курицы,голод уталяю гречкой,капустой,геркулесом,на любой перехват пищи включаю А ЗАЧЕМ мне этот перекус
моя женщина правда не одобряет худения сетует что плечи стали худее,гантели из рук не выпускаю,чтобы с плечей не ушло много
средний объем каллорий не рпевышает 1000калл.,прекрасно себя чувствую,не думал что запись в домашнем дневнике будет так нормализовать уменьшение пищи

Печально.
На 1000 ккал катаболизма не избежать и гантельки не помогут.
Все это "мало ем, а зачем" - фигня полная. Есть надо нормально и часто.

жесть