вот купил себе креатин фирмы Optimum Nutrition, хотел бы узнать насколько он эффективен. До этого покупал креатин от bull nutrition - очень дешевый, толку от него мало:(. Кто пробовал плиз напишите его эффект

пост не для этого раздела. здесь фарма

Все оч индивидуально. Мне например идет классический моногидрат Twinlab, эффект реально ощущается существенно в приросте силы. Сell Tech очень понравился. А вообще заметил, что работают те креатины, от которых мышцы сводить начинает при сильных сокращениях через полтора месяца. Рельеф правда портиться, водой заливаешься...