Ну вот и в крации о себе: Завут меня Михаил, возраст 25 лет, рост 183, вес 80,5. Хотелось бы накачать пресс в домашних условиях.

Пока не откликнулись местные корифеи ЗОЖ добавлю замечание. Нужно больше вводных данных:
1) режим питания - кол-во порций по часам с описанием продуктов, чтобы было проще ориентироваться по Белкам, Жирам, Углеводам и Калориям в рационе (всеми любимая тут аббревиатура БЖУК).
2) Общее состояние организма на данный момент. Вес 80,5 кг при росте 183 это кажется нормальным. Действительно ли целью начинания дневника является похудение ? Если нужно подтянуть тело, бех усердного сброса жировой массы, то это скорее всего в другой раздел форума.
3) Планы тренировок. Сколько можете, когда, в какое время дня (утро-день-вечер)?
Пока вы не дадите болше информации, вам никто, увы, помочь не сможет.

Михаил, судя по соотношению роста и веса: Вам бы не худеть надо,а просто начать заниматься по полной + нормализовать свое питание. Жир уйдет и пресс вылезет.
просто качания пресса не приведет к тому, чтобы он проявился - так как жир никуда не денется.