Здравствуйте.
С проблемой лишнего веса за свои 22 года столкнулась впервые. За 7 месяцев набрала 11 кг.
Начитавшись множество дневников и статей, поняла что вообще не понимаю что делать... т.к информации много и не всегда она взаимодополняющая, а скорей противоречивая((
Помогите пожалуйста советами по поводу питания!

кратко о себе и проблеме: вес сейчас 64 кг, рост 165, с выходом на работу преобладает сидячий образ жизни. Ложусь очень поздно, встаю обычно в 10. Не могу заставить себя пить жидкость (выпиваю 1 литр в день). Цель- сбросить до 55 кг

Привет!
Во-первых, откуда лишний вес появился? Со здоровьем проблем нет? Как щитовидка?
Во-вторых, очень внимательно нужно прочитать и запомнить первую тему, основы основ от Марины. Там вполне понятно все описано.
В-третьих надо написать что, когда, сколько кушаешь. Вот прям день расписать. Или после прочтения первой темы попробуй составить меню сама, ошибки исправим. Как со спортом? Планируется ли и какой?