здравствуйте,
мне 27.180.84
ранее ходил в зал, потом забросил себя, оброс лишним жирком.
пожалуйста, поделитесь мнением, как лучше начать тренировки в первую очередь направленные на избавление от лишнего жира, во вторую на рост мышечной массы.
по времени могу заниматься либо утро,м либо днем, не более 1 часа.
в связи с этим вопрос, как лучше начать тренировки: только кардио на тощак до достижения оптимального веса, либо можно/нужно совмещать кардио с силовым тренингом, учитывая то, что они будут в разные дни?
Заранее, спасибо за ответ.