Добрый день))
Набрела сегодня на этот сайт, с целью - повысить мотивацию и результативность ухода за собой, поддержания формы тела.
Желание иметь подтяную фигуру преогромное, и уже лет пять оно не покидает меня, но желание без действий - не особо ценное слово)))
Набрала четыре килограмма, не так много, но заметно, не влезаю в старые джинсы, совсем не влезаю, никак. Обидно.
Последней каплей стало то, что моя хорошая знакомая заявила мне о моём целлюлите, но после, видимо одумавшись, сказала, что я с ним обязательно справлюсь))) Профилактика, конечно, не помешает.
Сложно справляться с приступами особой любви к мучному и хлебобулочному. Порой, кажется невозможным победить себя в схватке с искушениями. Порой ем вечером хлеб, булочки, ватрушки, шоколад.
Что спасает - периодически делаю зарядку, по утрам, так же периодически - завтракаю кашей, когда она есть.
Записалась на танцы. Результатов пока не видно, да и занимаемся мы не так часто. Есть желание - записаться ещё и в тренажерный, если получится совмещать по времени. И нагрузку делать именно на бедра, так же пресс, и руки (иметь сильные руки).
Набрела сегодня на этот сайт, с целью - повысить мотивацию и результативность ухода за собой, поддержания формы тела.
Желание иметь подтяную фигуру преогромное, и уже лет пять оно не покидает меня, но желание без действий - не особо ценное слово)))
Набрала четыре килограмма, не так много, но заметно, не влезаю в старые джинсы, совсем не влезаю, никак. Обидно.
Последней каплей стало то, что моя хорошая знакомая заявила мне о моём целлюлите, но после, видимо одумавшись, сказала, что я с ним обязательно справлюсь))) Профилактика, конечно, не помешает.
Сложно справляться с приступами особой любви к мучному и хлебобулочному. Порой, кажется невозможным победить себя в схватке с искушениями. Порой ем вечером хлеб, булочки, ватрушки, шоколад.
Что спасает - периодически делаю зарядку, по утрам, так же периодически - завтракаю кашей, когда она есть.
Записалась на танцы. Результатов пока не видно, да и занимаемся мы не так часто. Есть желание - записаться ещё и в тренажерный, если получится совмещать по времени. И нагрузку делать именно на бедра, так же пресс, и руки (иметь сильные руки).
Цель:
Получать удовольствие от достижения, от жизненных побед, а не от еды. Прокаченное тело. Двигаться, двигаться, двигаться.
Зачем мне это нужно:
1. В этом году поступаю в театральное, тело должно меня полностью устраивать. И разные вещи я должна уметь, вроде стояния на руках, и подобных штук.
А для этого нужно уменьшить обьем попы, и усилить руки.
2. Комфортно себя ощущать.
3. Доказать себе, и окружающим, что я могу. В первую очередь - себе. То, что если желание есть -его нужно реализовывать различными способами, и я способна дойти до конца. Достичь своей цели.
4. Не стесняться фигуры перед своим парнем.
Действия конкретные:
Заклеила весь холодильник различными напоминаниями - о том, как я хочу пить (лучше пить, чем есть), о том как вода наполняет меня энергией, так же картику с девушкой, которая контролирует свои страсти по сладкой еде..
И, сегодня появилась новая - После 18.00 табу, вечером меньше жрать, чай, минеральная вода, лимон, яблоки..
Задание:
1. Продержаться неделю после шести ничего не употребляя. Есть одна вещь, облегчающая такое дело - элементарно пораньше ложиться спать.. А то ложусь обычно часов в три ночи, а то и позже.
И ощущаешь этот голод, или просто скучно.
2. Узнать точно насчет тренажерного, если время совпадает - записаться.
3. Меньше сидеть за компьютером, больше двигаться.
Получать удовольствие от достижения, от жизненных побед, а не от еды. Прокаченное тело. Двигаться, двигаться, двигаться.
Зачем мне это нужно:
1. В этом году поступаю в театральное, тело должно меня полностью устраивать. И разные вещи я должна уметь, вроде стояния на руках, и подобных штук.
А для этого нужно уменьшить обьем попы, и усилить руки.
2. Комфортно себя ощущать.
3. Доказать себе, и окружающим, что я могу. В первую очередь - себе. То, что если желание есть -его нужно реализовывать различными способами, и я способна дойти до конца. Достичь своей цели.
4. Не стесняться фигуры перед своим парнем.
Действия конкретные:
Заклеила весь холодильник различными напоминаниями - о том, как я хочу пить (лучше пить, чем есть), о том как вода наполняет меня энергией, так же картику с девушкой, которая контролирует свои страсти по сладкой еде..
И, сегодня появилась новая - После 18.00 табу, вечером меньше жрать, чай, минеральная вода, лимон, яблоки..
Задание:
1. Продержаться неделю после шести ничего не употребляя. Есть одна вещь, облегчающая такое дело - элементарно пораньше ложиться спать.. А то ложусь обычно часов в три ночи, а то и позже.
И ощущаешь этот голод, или просто скучно.
2. Узнать точно насчет тренажерного, если время совпадает - записаться.
3. Меньше сидеть за компьютером, больше двигаться.
P.S. Искренне надеюсь, что буду прележно вести этот дневник, и писать о своих успехах, и не особо успехах.
)