Мне в апреле будет 16. я недавно начал качаться. до этого ходил на бокс . У меня есть вопрос если ли упражнения которые останавливают рост или способствуют его замедлению. если есть то какие и какие будут альтернативы(замены)? И еще одна просьба. Какую программу можно мне посоветовать если хожу 3 раза в неделю?

Все упражнения, которые вертикально сжимают позвоночник (приседания со штангой, становая тяга, армейский жим и т.д.), могут этому способствовать - при чрезмерном весе. Назвать для тебя конкретный безопасный вес нереально, но он не должен выходить за рамки 50-80 % твоего собственного веса. После каждого подхода и в конце тренировки - отвисать на турнике.

Лично я остановился в росте (184 см), когда в 15 лет пошёл в качалку и стал заниматься с весами больше массы собственного тела. Не дорос даже до отца 2 см, младший брат выше меня на 5-6 см. Но я пошире их стал, даже в костях.

Альтернативы этим базовым упражнениям нет, но можно выполнять аналогичные в тренажёрах (если они присутствуют).

Народ подскажите плиз.. что мне делать?!!!
Во общем проблема такая.... я приседал со штангой дня через 2 при отсутствии боли в мышцах ног я начил делать тягу весло и т.д. ну то бишь качал ноги.. после тяги у меня выскочило 2 тромба... что получается я не смогу качать ноги? Или помогут ли мне бинты на ногах для продолжение занятий на ноги?

Mortimer,
ВРАЧ ЧТО ГОВОРИТ, БЛИН?

Лично у меня варикоз на голенях, я в специальных компрессионных чулках занимаюсь с железом.

Вообще, что ты конкретно имеешь в виду под

я не был у врача..... вообщем у меня хронический тромбофлебит..... а сказать я хотел то что при нагрузке на ноги у меня они выскочили.... что посоветуете то?:(

Посоветую побывать у врача, к нему все ваши вопросы.

В пизду вас.. не кчомные вы..... толком не чего ответить не можете..... послать и я вас могу... особенно на 3 буквы.....

Mortimer
Мало того, что тебе не хватило мозгов самостоятельно сходить к врачу, чтобы проконсультироваться насчёт возможности совмещения твоего хронического тромбофлебита с занятиями в качалке, так у тебя ещё и ничего не зашевелилось под черепной коробкой, когда у тебя после твоей "ЛФК" обострение полезло.

Я могу тебя опустить, не используя маты, но с неполноценными даже сайт засорять не хочу. Иди лесом. А лучше к врачу.

что ты можешь то кроме того как тролить на форуме..... а так я взял на ноги 120 кг.... а не какоето ЛФК....

Дать бы тебе подзатыльник...

Сколько лет? Жить хочешь или умереть под штангой? И сколько ещё лет хочешь жить полноценно, а не как бабка старая, еле фиолетовые отёкшие слоновьи ноги таская и трофические язвы замазывая? Чтобы "прибор" вставал - хочешь?

Мне без разницы, сколько ты "берёшь" и сколько "возьмёшь", не об этом речь. Утверждаю, что тебе с твоим хроническим тромбофлебитом нельзя заниматься как здоровому, что тебе нужна лечебная физкультура (ЛФК) и гимнастика, а не то, что ты сейчас с собой делаешь.

Объём и характер, саму возможность занятий должен разрешить и определить доктор-специалист.

Моё мнение - тебе вообще нельзя ни приседать со штангой, ни грести в тренажёре, ни делать становую. И компрессионное бельё тебе тут не поможет.

19 мне... а если всё-же попробывать? с компресионным бельём.. или нету смысла?

Ну сходи же ты к врачу на консультацию, ёлки-палки.

С тромбофлебитом хроническим в твои года такое может напреть от чрезмерной нагрузки, что отрежут или кусок от ноги, или всю ногу, или обе. Трофические язвы, некрозы, тромбы, нагноения...

Врач тебя к постели не привяжет, дозированная и правильная нагрузка - ЛФК - в твоём случае лучше анемичного стулосидения. Короче, здоровье твоё, жизнь твоя. Ума нет - считай калека.

Спасибо за минус, болезный ты наш. Сам хам.