Привет всем!
Я очутилась на этом сайте потому, что в кратчайшие сроки очень поправилась (организм такой: даешь слабину, начинает чувствовать волю). Я встретила, как называю его, свою судьбу и мы стали жить вместе. А любовь моя очень любит покушать и при росте 182 см весит 115 кг. Я очень боялась, что начну поправлятья-так и случилось. Примерно за три месяца поправилась на 13 кг. Вскоре поняла, что дальше так продолжаться не может. Мы сели, поговорили, и приняли решение ходить вместе в фитнес-клуб.
Год назад я посещала тренажерный зал и за месяц при тренировках 3 р. в неделю похудела на 7 кг. Поэтому сейчас у меня есть кое-какое представление о том, как нужно худет именно мне.А именно:
1.Считалка калорий, не кушать после шести часов.
2.Тренировки по 3 раза в неделю, из них 1 час составляет бег.
И, конечно же, ваша поддержка, дорогие мои форумчане!!!!!

Где бы написать большими красными буквами что

НАДО КУШАТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ЧАСОВ ВЕЧЕРА !!!


Не бег а ходьба.

привет Яна
добро пожаловать!
Во-первых прочитай первых две темки, и другие дневнички
Во-вторых

не правильно сие

и сие тоже
так что выкладывай своё меню на день, что чколько, во сколько.
а кроме бега ещё что? Бег на протяжении часа и так не хилая нагрузка

- для особо упрямых оговорка: после 6 нельзя, после 7 можно

Вот что мне нравится, так это то, что любовь действительно настоящая - МЫ - это уже звучит. Когда делаете все вместе, оно и поется веселее.

Кстати, добро пожаловать! Какая аватарка симпатично-пушистая)))


Ну да - при таком росте это сильно. А поскольку он у нас одинаковый, я очень хорошо могу себе представить. что такое 73 килограмма.


Это хорошо!

А вот это лишнее. Что доказывают большие красные буковки выше)))
Вот здесь читаем обязательно!

Опять туда же) В смысле сюда)


А это сколько угодно!

Но и вы поработайте тогда.

Дневное питание - в студию. И подробненько!!!!!