Ко мне не подходят. У меня другая проблема. МЕня клиенты с тренером путают. У меня как то прикол был. Я после тренировки сел на тренажер и стал листать журнал. Какая то женщина лет 40 подошла ко мне с претензиями, что я тут сижу нифига не делаю и не тренирую. Я долго слушал ее речь, на что ответил "А что вы хотите за такие деньги?!" Вокруг ржали все!!!
Ну а если серьезно, то пару месяцев стоит позаниматься с тренером, что бы технику выполнения упражнений показал. А дальше он уже не нужен. Есть достаточно журналов и литературы, что бы самому разрабатывать методики тренировок. Тем более тренер не чувствует твой организм.

3 раза в неделю*8 недель = 24 занятия (24 часа -сутки)*1500 = 36000 руб. Не хило, да? Хе-хе-хе! Один из тренеров (девушка) сказала, что 5-ти занятий хватит. Не уверена...

Расценки зверские конечно. 5-ти занятий маловато. Хотя я делал хитро. Я просто сидел и смотрел как делают упражнения профи. И просто читал журналы по фитнесу. Трех занятий в неделю явно маловато. Во первых тяжело заниматься 3 раза в неделю, да и не эффективно. В тренировку надо уложиться в течении часа, а базу успеть сделать в течении 40 минут. Это связано с выбросом тестостерона во время физических нагрузок. А некоторые группы мышц прокачать дважды в неделю. Это уже здоровые дяди занимаются 3 раза в неделю силовыми тренировками, потому что им долго восстанавливаться надо и там преобладают базовые упражнения.

Ну, к сожалению, не всегда можно выкроить время на спорт...

Было бы желание. Я ради спорта даже менял работу. От тренировок кайфую просто. Если бы это было рационально, вообще бы каждый день ходил бы.

Вполне согласен с morbid, прямо в точку, l-карнитин = полное Г..., обычный развод на бабки, пьешь, пьешь, а толку-то, что с ним, что без него!!! Нужно просто выбрать время и ГРАМОТНО-ГРАМОТНО продумать свое питание, и тогда никакой л-карнитин нафиг не нужен будет!!! Вот чисто мое мнение, так что, ребятки, не ведитесь на эту хрень.
Я понимаю некоторые скажут, да ты поди неправильно занимаешься, неправильно питаешься, поэтому никакого толку! Так я отвечу, что если правильно заниматься и правильно питаться, и если появится толк, то нахер тогда нужен это л-карнитин?

antonleon,
Может быть стоит быть более сдержанным при выражении своего мнения?

Вопрос...В случае затяжного плато в сбросе веса можно ли принимать карнитин в повышенной дозировке, скажем 2х2500, до и после аэробной нагрузки???

Это лишь говорит о том, что он не работает и повышенная дозировка ничего не изменит.

Можно не мудрить с л-карнитином(он все-таки недешевый), а поменять характер/интенсивность/время/частоту нагрузки, а если не поможет - изменить питание. Может просто организму не нужно столько пищи, и потолок потребления каллорий изменился.

Вспоминается сказка из топора

morbid,
Странно, а я думал у тебя на уме только " ОМГЭ АДИН АДИН ДА ТЫ МЕТАНА ХЛЕБНИ ЕБН ААХАХА АДИНАДИН"

Заценил репутацию. Похудел со 116 кг?! С химией что ли завязал?

Ага, метан, мать его, водичка ушла

Owl, я макс употребляла сей.... "витамин" .. почти по 1г в сутки - хрен там какой эфект в плане похудения:) Мне нравилось, потому что энергии прибавлялось... Лучше поменяй интенсивность или характер трень, попробуй аэробные интервалки, если еще не пробовала - отличная веСчь.

Дааа, есть такая тема. А народ то думает что это от Л карнитина!

Привет, прочти ,эту статью.Вот адрес http://streetsport.at.ua/index/l_karnitin/0-23

а нужно от 3 до 5

Так он сам по себе не "похудеет" - работать в это время нужно))))