от природы у меня длинный торс и короткие ноги, поэтому шраги со штангой за спиной для меня проблематичны: в исходном положении гриф сразу упирается в нижнюю часть задницы и вверх уже не идет.
знаю, что хорошее упражнение, пробовал и в смите его делать, менял ширину хвата - не выходит.
возможно есть замена этого упражнения?

Судя по сообщению, ты совсем неопытный в ББ человек.
Вопрос. Зачем тебе тогда специализация тренировок?

Ваше умозаключение ложно. Опыт в ББ имеется, однако если бы он был обширен и не требовал дополнительных познаний, я бы не задавал вопросы на форумах.

Зачем тут Вы? Если помогать своим опытом другим, тогда пожалуйста ответьте на мой вопрос. Если вы здесь с целью самоутвердиться за счет других, тогда не делайте поспешных выводов за счет кого можно утверждаться и промолчите.

Можно делать с гантелями, со штангой перед собой....

Шраги со штангой перед собой делаю.
В программе по которой занимаюсь присутствуют также шраги в смите с грифом за спиной ("эффективны для улучшения осанки. помогают предотвратить развитие «круглых» плеч (когда плечи выглядят округлыми на фоне спины), что часто происходит при чрезмерном выполнении классических шраг и жимов лежа"). Поэтому вопрос и возник - чем заменить, если это упражнение мне не подходит.

Возможно стоит заменить на шраги с гантелями или даже на шраги с гантелями на наклонной скамье?

biomatyc, видимо я буду солидарен с опаньки... Задумайтесь каким образом шраги(упражнение на трапеции), что-то там предотвращает связанное с плечами(хотя да, излишне развитые трапеции визуально сужают плечи - вам это надо? )??? И зачем делать шраги и перед собой и за спиной? У вас настолько развитые трапеции, что одного упражнения им не хватает? Возможно стоит заменить все виды шрагов становой тягой и не париться по пустякам?

Я с тобой вежливый и корректный - потому, что ты вежливо вопрос задавал, а не потому, что мне тебе сказать нечего
Поясню. Не важно, какие у тебя торс и ноги в упражнении на трапеции. Если тебе мешает анатомическая деталь, то значит ты плохо танцуешь.
ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЕМОЕ УПРАЖНЕНИЕ у ЗДОРОВОГО человека может быть затруднительным, только, если у тебя не хватает развития второстепенных, участвующих в движении мышечных групп. Если же с этим всё в порядке, то "см.п.1" и учись правильно работать. Насколько я помню, у большинства в этом упражнении одна проблема - большой вес штанги!

опаньки - На самом деле технике уделяю огромное внимание, и, как многие, в процессе занятий сбрасываю веса, когда чувствую что техника где-то начинает страдать. С этим упражнением у меня сразу не заладилось. При обычных шрагах большой вес укорачивает амплитуду - понимаю о чем Вы. Но тут действительно проблема в том, что в исходной позиции штанга упирается в зад. Я конечно не урод, но действительно у меня немного длинный торс, а ноги коротки. У моего партнера по залу в исходном положении штанга весит сантиметрах в 10 от задницы, а вот у меня нет (и грудь выпрямляю и спина ровная и плечи опущены тут проблем нет..).
p/s - добавление минуса моей репутации надеюсь Вам доставило удовольствие и подняло Вашу самооценку. Поставлю Вам плюс чтобы удвоить эту радость!

Kirillsas - не я придумал это упражнение. и я не сторонник пауерлифетрского подхода, при котором есть база, а остальное "не надо". Я не перебарщиваю с количеством упражнений, делаю и базовые и изолированные и формирующие, но в нужном количестве и качестве. Стараюсь развивать тело гармонично. Поскольку это упражнение существует и есть информация о его специфике, оно по иному нагружает трапецию и иные мышцы, то почему бы мне его не делать.

- если упражнение вам не подходит, просто не делайте его и все... Если так неимется, сядьте на наклонную скамью и возьмите штангу за спиной.