леха м 30 января 2011 09:30   #1
мой возраст 30 рост 180 а вес 135 подскажите с чего начинать чтоб похудеть этак килограм на 50



Варяг м 31 января 2011 04:26   #2
Основным является правильное питание и верно построенная тренировочная программа, распиши свой рацион питания за день и что делаешь для сжигания лишнего веса, По такому вопросу как у тебя очень сложно дать ответ.



Enco1 м 31 января 2011 09:22   #3
леха, для начало надо не просто захотеть. Все люди с лишним весом хотят похудеть так или иначе.

Нужно начать что-то делать. Начни с чтения рекомендаций по питанию в первой теме, определись для себя сможешь ее выдержать или нет и составь себе рацион на весь день.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()