говорят, что на следующий день после тренировок боль признак роста и развития мышц. но у меня после тренировок в мышцах чувствуется усталось и слегка тянет. на утро боли вообще нет. почему так?

Стоит попробовать увеличить нагрузку, и изменить саму программу тренировок. Может все дело в том, что мышцы уже привыкли к нагрузкам. Крепатура - это не показатель развития мышц, в любом случае - неоднозначный. Так что, не думаю, что стоит беспокоиться по этому поводу. Если развитие есть, то это должно быть видно не только по болевым ощущениям.