после тренировок в мышцах только усталось и слегка тянет. На следующий день мышцы вообще не болят, в чем причина?

Либо не выкладываетесь полностью, либо мышцы привыкли к нагрузке. Попробуйте поменять упражнения. Если вы всегда делали жим лежа на горизонтальной скамье, а потом сделали жим под углом или жим гантелями, мышцы точно заболят. Вообще полезно иногда удивлять мышцы непривычной нагрузкой.

P.S.
И еще! Если уверены что в зале отрабатываете по полной, стоит дополнительно отдохнуть два три дня. А если тренируетесь несколько месяцев подряд то нужен тайм-аут на неделю. Чтобы полностью восстановиться.