Модель номер раз
Хорошо. Очень благодарна за советы! Только получается, что постоянно надо есть! Что то страшновато! :)) Прийдется опять выгонять машину и в магазин. Я выпустила из виду, что надо творог! Да и витамины в аптеке куплю. А вот я прочитала за крабовые палочки... Они же с добавками... допускается?

не стоит...
во-первых, там столько всего ненужного! крахмал, сахар, мука может есть)))
лучше вместо крабовых палочек креветки. они у многих как семечки идут (руки-то привыкли что-нить всегда ко рту нести), кальмары...
просто обращайте внимание на состав продуктов, Вы же сейчас знаете что НЕ нужно и что можно)))


неа, по-другому надо:

Меня можно и на ТЫ. А то я чувствую себя очень древней...худеющей старушкой.

Linas,
да я так сначала только))) и ко всем)))

Linas, не торопитесь сдавать. У меня такая же проблема была. Попробуйте ставить на твердую поверхность. Я например, полку из шкафа приспособил. На полке показывает всегда одинаковый вес. А на линолеуме все время разный))

Семёнов,
Я сейчас попробую, а то я уже их упаковала. Вообще- то они мне очень понравились тем, что сразу выдают суточное количество калорий.

Сегодня
6.40 - пол стакана воды
7.00 - кофе
"Хождение" - 40 мин. Начала с утра! Почитала дневники и решила, что должно быть лучше.
9.30 - омлет из 2-х яиц с помидоркой, т.е. из белков и 1 желток
10 30 - ем яблоко. Пока всё!
Настроение Супер! Я бы еще позанималась, но боюсь "переборьщить".

Приятного аппетита )) Кашами не пренебрегайте.

Что-то у меня сегодня привесок +600 гр. Не могу понять в чем погрешность?!
6.40 - пол стакана воды
7.00 - кофе
"Хождение" - 40 мин.
9.30 - омлет
10 30 - яблоко.
12.00 - рыба отварная и салат
15.00 - стакан кефира
18.00 - куринное мясо с овощами (слат мясной)
21.00 - пол пачки творога
22.30 - 2 белка (варенные)
Вот и всё. Но в течение дня пила еще зеленный чай. Просто хотелось, что либо горячего и пить.

Решила не взвешиваться недельку. Чтоб было более достоверно. Продолжаю эксплуатировать дорожку и добавила ряд упражнений на вечер. Понравилось очень блюдо из кефира, свежих огурцов, зелени и чесночка! Окрошечка! Класс!

Хороший рецептик.Надо опробывать.Я помню так тан с огурцом любила пить.

Уха-ха!!! Я сегодня 92 кг! Два дня добавила себе упражнения с гантельками. Для рук. А то, боюсь, что обвиснит кожа как у...шарпея! Не могу точно определиться с питанием. То, получается маловато приемов в день, то "жор" одолевает. Не как не сбалансирую. Сейчас решила выписать себе рецепты "здоровых" блюд, которые не будут нарушать мой режим. Надо бы разнообразие...

вот именно поэтому и надо составить самое оптимальное питание! чтобы не было такого))) бум работать?

91.3 !!! Вес "убегает"! Как же это классно! Я начинаю примерятьсвои любимые вещи, которые мне стали ПОЧЕМУ-ТО? малыми. Они мне еще не очень...в пору, но уже ближе к цели! Ура! Вчера у меня был "срыв". Ходила в гости, салатики, тортики,бла-бла-бла... Но с утра я даже не ожидала такого веса! Сегодня я себя все равно "наказала"! Сделала пробежку 40 минут и 30 минут занималась с гантельками, растяжками и всякими прочими упражнениями. С коврика просто откатилась! Футболка была мокрая - буквально вся! Но я такая радостная!

Добро пожаловать в наш клуб мазохистов!

Вот оно - женское счастье)))))

да сели они, точно сели)))


А вот етого не надо. С каждым таким разом ошики исправлять будет все труднее. Стоит только немного погнуть стрелку, и часы перестанут точно ходить.

Если вес будет стоять на месте - ну вдруг - можно в выходной устроить себе такой ударный тренинг. Только не больше двух часов.


Наладится постепенно. Конечно сразу трудно сделать правильно. В таком случае помогает заранее написанное меню "на завтра". Тогда не будет риска ошибиться "по ходу".

А после кофе аэробную можно начинать лишь с появлением голода. Иначе будут работать "вытащенные" им запасы углеводов. Лучше тогда просто водичку.


нужно еще просто чистую воду пить. Она с чаем не сравнится!

Марина
Спасибо за ответ и поддержку!
Вот это здорово, за кофе и пробежку... Я читала, что после кофе прилив сил и очень хорошо потом занимается, но...теперь буду делать по другому. Спасибо! А про ударный тренинг, я слежу по времени и сосотоянию. Не очень давно сама наблюдала, как один мужчина упал в обморок после 1,5 часовой тренировки. Он перед бег.дорожкой "обошел" все тренажеры и упорно занимался, а затем стал на дорожку, да еще бегал в темпе... Хотя занимается не один год. Как нам объяснили, перетренеровался. Во всем должен быть "разум"!

Все будет хорошо :)
Желаю отсутствия "срывов"

Я опять со своим Дневником! Долгонько я не была здесь... Продолжаю питаться "здоровой" пищей, бегать, заниматься и... Мой вес уже 82 кг!!! Я снова надела свои любимые костюмчики, юбочки, брючки и т.д. Это классно! Считать калории я так и не научилась. Просто ем, сколько хочу полезного и часто. Получается не так уж и много. Что интересно, я не хочу и не могу, есть жаренное, жирное. Научилась пить утром воду. Так же утром стала бегать на дорожке. Раньше бегала по вечерам. И для меня это более эффективно. Продолжаю дополнительно делать упражнения для рук и «пытаюсь» крутить Хула-хуп. Это что-то! У меня все бока в синяках! Обыкновенный обруч кручу легко, а этот… с массажными колесиками – не могу! Но терплю и продолжаю себя истязать. Продолжаю худеть дальше!

Linas,
ура)) умница! всё тип-топ)))