Тогда скорректируйте рацион, но прислушайтесь и ко мне, я не просто так уточнила что именно мне не подходит. Критику можно воспринимать адекватно тогда, когдат вслед за ней высказывается дельное предложение. А не просто - "так плохо, ужас, так нельзя, вам к доктору...." и т.п.

RedCat,
Тогда напишите, что вы ели вчера по времени, составу, количеству, или что по плану сегодня)

Вчера:
1. утром 2 капсулы жиросжигателя
2. в 10.00 овощной суп
3. в 12.00 суп
4. в 15.00 он же и банан
5. в 18.00 суп, помидоры с фетой, запеченная телятина
6. в 20.00 2 мандаринки

сегодня с утра фрукты, в обед коричневый рис + форель стейк

Вы сами написали , что метаболизм замедлен, именно поэтому так легко поправляетесь. Хотите изменить это, начинайте есть часто: два завтрака,два обеда,ужин. Увеличьте свой рацион до 1200 ккал, исключите все быстрые углеводы в принципе и будет вам счастье.
И если выложите ваш план питания по времени за день сюда,если что вам откорректируют.


Просто подумайте о том, что произойдет через месяц после вашей добровольной голодовки (а 600-800 это по сути голод). Каждый съеденный кусочек еды свыше этого диапазона обернется лишними кг,в итоге вернетесь к тому с чего начали да еще и с довеском.

Это ж постоянная еда какая-то получается.......

RedCat,
Я сейчас уже убегаю, потом подробнее напишу, а пока могу сказать, что суп - дело не благодарное, жидкая пища быстрее усваивается и вызывает чувство голода, а мы должны избегать этого чувства, так как организм начинает защищаться, когда испытывает голод, и мы поправляемся)
Еште суп раз в день, если любите, но и другая пища, необходимая нам, должна присутствовать, рацион должен быть сбалансированный, ведь суп - это лишь бульон с небольшим количеством овощей


бананы надо исключить, отдаем предлочтение фруктам, которые способствуют липолизу или жировому обмену) это яблоки. Еще можно хурму,киви, грушы, грейпы, мандарины, ягоды

на время похудения так же надо исключить

фрукты едим до 17.00, иначе они могут не усвоиться и отправиться на жиры)
Я считаю, в рационе должно быть нежирное мясо/кура/рыбка (по 150гр) с большим количеством овощей, можно заправленных маслом, на обед и ужин, перекусы в виде фруктов 4 шт (если будет каша, то 2 шт), вечером творог, ну а на первый прием пищи омлет с овощами/ кефир с отрубями/ ряженка с орехами 10-15 гр. Тогда более или менее будет соблюдаться необходимая суточная норма БЖУ. А если еще и регулярные интервалки, через 2-3 недели обмен будет лучше)
Это лично моё мнение, я не навязываю, я бы стала питаться так, если бы не было болезней ЖКТ
А так, посмотрим, что диетолог скажет)

Ну и что. Зато на выходе если все правильно сделать получим раскрученный метаболизм. Когда не придется смотреть на новые килограммы после каждого праздника или застолья.

А что советуете исключить полностью?

А вы все-таки прочитайте рекомендации по питанию в первой теме.Там все эти ответы есть.

А дельное и было, первым делом почитать советы по питанию, вторым делом выложить свой рацион и спрашивать, спрашивать и спрашивать. Мы все тут с этого начинали и продолжаем) Чужие дневнички почитайте, посмотрите наглядно на ошибки и достижения. А насчет доктора, поход к эндокринологу лишним конечно не был бы, но я лично врачей очень не люблю)
Кстати, насчет завтрака. Я всю жизнь не завтракала с утра, меня тошнило и т.д. вообщем для многих история знакомая. На данный момент я перед тем как приехать на работу кушаю два раза и через час уже голодная как волк и это все с утра)))

RedCat, каким был максимальный вес до которого вы доходили?

63 кило.

RedCat, я считаю, что даже если сейчас отрегулировать питание, т.е. повысить калораж, количество приемов пищи, белка... В общем все как положено, то даже если изначально вес начнет расти, в итоге все стабилизируется и вы приобретете желанное тело и формы. Нужно лишь раскрутить метаболизм, даже не смотря на временное повышение веса(в чем я лично сомневаюсь).

Хорошо бы.......

Все будет гутт!

))))) Спасибо. Нужны мне сейчас жиросжигатели, которые я пью? Второй курс пропиваю, особого эффекта не вижу...

Про эти ничего не знаю. У нас тут все L-Carnitinе пьют. Это, да работает.

или не пьют)

Или не пьют!

Я абсолютно согласна с Enco1 и всеми остальными, если вы нормализуете питание, вы добьётесь результата 100%, тренировки и так присутствуют) Мне тоже раньше казалось, что я как будто всё время ем, но потом привыкаешь, это даже приятно, ешь и худеешь, не правда ли?
Это не страшно совсем) А на счет жиросжителей...я думаю, они не совсем безопасны, а результата и не будет, пока не урегулировано питание. Принимайте лучше карнитин, он безопасен, реально помогает)