Пытался найти такую тему на форуме, но не нашел. Если такая уже существует, извеняйте.
В общем, как стоит качать в один день:
как лучше ? грудь+бицепс или +трицепс ?
и так же про спину: спина + трицепс или бицепс ?
просто один качок мне сказал , мол лучше с грудью брать бицепс ибо, при жиме лежа работает также трицепс, и ты его до конца потом забить не сможешь. А другой говорит, что лучше трицепс, ибо ты жимом лежа уже размял его, а потом забивай на здоровье.
Как подскажите ? может кто-нибудь вникал в эту тему уже ???
заранее спасибо.

именно так и есть. если делаешь тяжелые жимы, в них прилично работает трицепс.


если делать после жимов груди изоляцию трицепса, то можно. а вот после грудных жимов база на трицепс очень туго идет, поскольку он уже сильно утомлен

что такое "изоляция трицепса" ?

Sakyjo,
изолирующие упражнения. те, где в движении работает только один сустав