точно

его можно еще и йогуртом/кефиром/ряженкой запить, можно еще и отрубями зажевать, главное желание)

У автора темы одна проблема - он ест то, что ему дают. То что спортом занимается это конечно хорошо. Но пока он будет питаться тем что ему готовят на работе и родители прогресса серьезного ждать не придется.

Я дома сам себе готовлю, а из того, что готовят родители, я ем только то, что можно.
Насчет работы да, я ем что готовят там, но не всё конечно. Я не ем там мучного, сладкого, хлеб, не пью сладкий чай. А небольшая тарелка супа, пускай и картофельного, по-моему не так сильно навредит, тем более что не обязательно же есть картошку в супе, ее можно и оставить. А каша перловая, я ее вообще не люблю, но так как думал что перловка полезная, решил съесть через силу. От салата конечное можно было бы и отказаться, но в связи с тем, что мне еще нужно было много чего сделать, и нормально поесть я больше бы не смог в этот день, я решил его съесть, а было его там всего грамм 100.

Сегодня:
7.00 Стакан воды
7.30 Геркулесовая каша с изюмом 200 гр
13.30 тарелка овощного супа
16.00 яблоко и мандарин
00.30 2 огурца

Hamomilla,
из-за всех этих мелочей, типа 100гр салата, вечерней перловкии супа картофельного, вес может стоять долго и непринуденно на одном месте