ах эти 10 кило то они есть то тают на глазах...ну как похудеть и обрести стабильный вес?

Хотите поговорить об этом ? :)))

А если серьезно, расскажите что вы едите и когда. И вообще есть ли у вас четкая схема питания.

Для начала прочитайте первую тему. Зря я что ли столько старалась?)))
Потом напишите свой распорядок дня. режим и состав питания. физические нагрузки.
Потом расскажите. что сделать НЕ можете в принципе.
И будем работать!

Да все очень просто!!!Ем по 1700 Ккл в день считаю их!Занимаюсь йогой по 30 мин в день.

Важно какими продуктами набрать 1700 ккал в день. Можно меню по часам и количество продуктов?