Не понимаю про белки,жиры и углеводы.Что с чем можно кушать,а что с чем нет!Поясните пожалуйста!!!

ИХМО, тут личные предпочтения только, почти в любом продукте всё это есть , тут главное сколько в день, учесть еду на ночь, то есть избежать перед ночью много углеводов , ну и конечно выбор продуктов вообще, исключить все вредности

раздельное питание это бред

sergayme,
Я не понимаю к какому продукту что относится...

pogorelovaoksan, не пугайся и не расстраивайся на всех продуктах, как правило написано сколько в них калорий, белков, жиров, углеводов. тебе нужно научиться их считать, поначалу придется все взвешивать, чтобы знать точно сколько чего съела. взвешивают не готовые продукты, а сырые/сухие.
медленные углеводы получают из каш, риса, макарон, картофеля, зернового хлеба. сладкое ахтунг.
белки из постного мяса - куриных грудок, нежирной говядины или индейки, рыбы, яиц, спортпита.
жиры тоже нужны. насыщенные содержатся в животной пище, их нужно совсем немного. ненасыщенные (полезные) можно получить из рыбы, рыбьего жира, орехов.

вот таблица белков жиров и углеводов
ТАБЛИЦА

Ну так давайте прямо по списку и разберемся. В чем проблемы?
Огласите весь список, пожалуйста)))
Что сложно определить? Я же здесь