Здравствуйте мне 16 лет,хочу активно заняться собой,но не знаю с чего начать.
Помогите составить систему тренировок :)
Мой рост 1.83 см
Вес 68-70 кг.
Помогите составить программу тренировок.
Marcelotoff м
28 ноября 2010 21:00 #1 |
|
В зал первой раз?
Был до этого,хоть какой нибудь,опыт со штангой? |
|
Marcelotoff м
29 ноября 2010 19:13 #3 Нет,нету.
|
|
Пока пробуй базу,учи технику.
Примерно так: Приседания Жим лежа Отжимания на брусьях Подъем на бицепс Приседания Жим сидя с груди Жим лежа узк. хватом Тяга Т-грифа(штанги) Подходы\повторения еще рано говорить...Пока просто пробуй,придерживаясь 10-12 повторений. Сообщение отредактировано eclipsv - 30 ноября 2010 15:04 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
