Здравствуйте, меня зовут Лариса, мне 38 лет. Мой рост 168, а вес 95 кило.
Хочу похудеть на 10 кило за 1 - 1.5 месяца.

это плохо, как бы вы не худели, это будет истощение за такой короткий срок

А почем у не за неделю или за 3 дня ? :) Набирали свои лишние 10 кг тоже за 1 месяц ?

ой я тоже хочу аж на 20 только за пол года , а то ведь можно и заболеть .... давайте вместе худеть ?

Лариса. на самом деле похудеть можно и до физиологической нормы, а не просто "на десять кило" или на 15.
Но вот сроки.
У вас большой избыточный вес, поэтому в принципе в самом начале вес вполне может падать довольно быстро. Особенно если включить в рацион большое количество клетчатки и как обязательную составляющую - отруби (в вашем случае они были бы не лишними - например со стаканом кефира).
Связано это с тем. что при изменении характера питания в "правильную" сторону из организма выходит и "излишняя" жидкость. А в первую-вторую неделю вес может падать и за счет того. что кишечник - за счет той же клетчатки - тоже "облегчится" от некоторых ненужных вещей. Но с течением времени падение веса может и должно замедлиться. Физиологически нормально терять порядка 100-300 граммов в день. Не больше!
А потерять за короткий срок те же 10 килограммов конечно можно, вот только потеря может так же быстро и найтись
Но не исключено, что эти самые 10 килограммов как раз уйдут быстро. Опять же учитывая ваш вес. Главное чтобы этим все и не закончилось!

Похоже Лариса ждала чудесный рецепт специально для похудения на 10 кило за месяц...

Ну дак - как на всех модных форумах