Доброго всем времени суток!
Купил протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein .. Начал пить так, в свободные от тренеровок дни пью по порции (1 мерная ложечка = 30г на 200мл воды) утром и перед сном.. А во время тренеровок, по порции утром, до тренеровки, после тренеровки и перед сном.

Вопрос, правильно ли? или мало?
Буду очень признателен за консультацию, удач!

Вес? стаж? общее количество белка из дневного рациона?

Martin,
вес 66
рост 174

количество белка.. хмм.. сложно сказать, я студент, поэтому большую часть времени провожу вне дома... Но кушаю исправно.. Мясо итп каждый день..

если вы сами не знаете сколько едите, то какой можно дать ответ, тут как в аптеке, нужно знать сколько граммов, а выражение достаточно ни о чём, так что уж постарайтесь посчитать , это вам нужно, а если питание не регулярное, то это большущий минус в деле строительства тела

sergayme,
ну как не регулярно!?
3 раза стабильно) утром овсянка с зеленым чаем... обед в 13:00 ужин в 20-21:00.. и так в течении дня перекус.. Собственно говоря, кушаю плотно...
Да и куда уж без минусов?! никуда))

в деле строительства самое главное это питание, оно должно быть вымеренным, так как нельзя полагаться на свои ощущения, тем более без опыта расчёта

Kak pravil'no ras4itat' dozy?

Протеином мы пополняем недостающее количество белка съеденного за сутки. Поэтому дозы могут быть разными. От 30 до 100 гр в сутки, а порой и больше.