Как питаться, чтобы убрать живот
|
я занимаюсь 3 раза в неделю, пришел в зал худым узкоплечим и с жирным животом не мог неразу подтянутся и тягать гантели больше 6 кг, занимаюсь уже месяц подтягиваюсь 5 раз, увеличился вес железа, у и вроде как верх тела формируется, но вот в животе много жира собралось, а питаясь я чем больше тем лучше ем все подряд, но хочу убрать живот какое питание выбрать что бы и живот уменшался и мыщцы получали необходимую энергию?
|
|
Цитата: rubiru в животе много жира собралось, а питаясь я чем больше тем лучше ем все подряд Ну так оно и понятно. Цитата: rubiru какое питание выбрать что бы и живот уменшался и мыщцы получали необходимую энергию? Первая тема плюс "Питание для набора мышечной массы". А чтобы разговор не был впустую, напишите, что, когда, сколько и с чем едите: завтрак, обед, ужин - и все остальное. А иначе на общий вопрос получите общий же ответ) |
|
такая я же проблема подскажите что делать?
|
|
линда, вы определитесь чего хотите. Похудеть или набрать мышечную массу? Бегаете тут по форуму... Если проблема - живот, то создайте тему в дневниках худеющих. Только нужно подобающим образом оформить. Это не от снобизма а чтобы новички могли быстро найти подходящую тему для чтения и не задавать лишних вопросов.
1. НАЗВАНИЕ ТЕМЫ должно обязательно содержать: ваше имя (ник), возраст, рост, текущий вес и желаемый вес. Например: masher, 26 лет, 173 см, 64 кг - будет 57!!! 2. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ может быть любым, но если вы надеетесь получить советы, расскажите как можно больше о своем питании и тренировках. 3. "Пустые" темы в духе: "Народ памагите!!!" будут удаляться модераторами без предупреждения. 4. Темы не имеющие отношения к разделу ДНЕВНИКИ будут переносится или удаляться модераторами без предупреждения. 5. Не ленитесь читать чужие дневники и инфомацию на форуме и сайте. Повторять лично для вас в 100-ый раз прописные истины никто не обязан. В созданной теме опишите проблему, планируемые физические нагрузки и рацион. Вам обязательно помогут. |
princessaza ж
24 февраля 2011 13:19 #5меньше есть углеводов - главное хлеб, сладкое
|
|
Цитата: линда такая я же проблема подскажите что делать? Создать дневничок и описать "такую же". Практика показывает, что помогает только подробный разбор полетов. Есть дневник? Или я просто пропустила в спешке? |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
