к примеру
сделал 3 подхода, хочется еще 1 сделать
или
тянет проверить максимум в упражнении
или
допустим вижу штангу хочется пару подходов на бицепс сделать хотя сегодня не этот день

короче всякие отклонения от программы, как избавится? кто что скажет?

Аналогично!Бывает что есть еще достаточно сил для еще одного подхода,но я сдерживаю себя,тем более тренер говорит торопится некуда, с каждой тренировкой веса выше так что все ок!)

ZEON,
скорее всего работаешь с недостаточными весами,или длинный отдых,или нет тяж. базовых,или всё вместе.Напр.:5х8 становой тяги с хорошим весом-и желание двигаться пропадает гарантировано.