ООООООООчень интересный тренинг! Две недели тренируюсь, ощущения интересные. Кто нибудь знает спортсменов занимавшихся по подобной программе?

Мне понравилось заниматься так. В итоге присед с 100 кг на 20 раз, вырос
за 2-3 месяца до 120кг на 20 раз.

А до 100 кг ты долго шел?сейчас 120 кг?

Не помню =) Года полтора. =) Но не в этом дело, дело в том что метод работает. Хотя все люди разные...
Но могу сказать что это адскй труд. Сила воли нужна большая.
Я правда несколько модифицировал прогу - делал 1 подход на 20 повт, убирал 10-15кг и еще 15 повторов. Потом шел на разгибание ног и там тоже делал повторов 15 с задержкой в конце амплитуды. ВОбщем из зала выползал...
На химии можно за месяц по 3 см в объеме ног добавлять. Опять же оговорюсь - всего лишь мои размышления.

Про 15 раз после 20ти мысли тоже были, а так какое-то ощущение недотренированности только после 20ти

Я сейчас пробую,с 100 начал до 130 дошел=)В итоге одно упражнение на всю тренировку.Думаю у концу проги на 140 кг выйти.Прибавка в весе офигенная,6 кг за 6 недель.Приседаю раз в две недели,в неделю без приседаний делаю полуприсед на 12-15 повторов.
Советую не 20,а 25 повторов и более вот тогда действительно пробивает=)В конце тошнит,ну это обычное состояние.И не надо стремится делать один подход,размялся хорошо и поставил рабочий вес.Не важно сколько раз будет передышка,главное техника и полная отдача.