|
Собственно вопрос: с какой едой лучше сочетать применяемые спортивные препараты, на Ваш взгляд?
Конкретно, интересует L-Carnitin и BCAA - с чем их лучше есть? -есть мнение, что весь эффект от L-Carnitin`а исчезает, если принимать его с углеводами (фрукты, каши). -также интересно, как меняется оказываемый ими эффект в зависимости от потребления пищи с преобладанием в ней а) Белков б) Углеводов в) Жиров. Вообще кто что знает, слышал - давайте делится мнениями!  |
|
вообще их принимают отдельно
|
|
sergayme, Разумеется отдельно.
Возможно я не ясно выразился. Имелось ввиду именно сочетание с продуктами - НО не в плане "принимать во время еды", а скажем "за 30 минут до продукта N". Акцент - на жиросжигающий эффект, в зависимости от того "чем будешь заедать"  . |
|
Цитата: bamsy Акцент - на жиросжигающий эффект В этом случае карнитин принимается не Цитата: bamsy за 30 минут до продукта N , а за 30-10 минут до физической нагрузки, так что с углеводами он встретиться просто не успеет, поскольку через полтора часа уже будет практически полностью выведен из организма.Весь смысл в том, что карнитин "работает" только в том случае, если имеет место физическая нагрузка, направленная на "использование" жирных кислот. Сам по себе карнитин ничего не "сжигает". Он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Не усиливая скорости распада жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели. Если сказать проще, то карнитин к обычному небольшому грузовичку, который везет жировые клетки к клеточным мембранам, добавляет еще вместительный прицеп. А на въезде открывает не одну створку ворот, а две, причем во всю ширь. В результате в "печке" сгорает бОльшее коли Прием же карнитина в иное время без взаимосвязи с физической нагрузкой даст скорее только общеукрепляющий эффект. Например, он улучшает энергетику сердечной мышцы, ведь сердце на 70% питается жирными кислотами. Усиление проникновения длинноцепотчатых жирных кислот внутрь клетки с последующим окислением значительно повышает силу и выносливость сердечной мышцы. Вывод какой? Дневное меню не повлияет на работу карнитина при условии соблюдения вышесказанного |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
