Доброго дня.. Купил себе в воскресенье Протеин MD Gainer. понедельник начал пробовать.. Развел в молоке 3,2% на 250 грамм два мерных черпака. Ну в общем, все как написано в инструкции.. Через 40 минут пошел на тренеровку.. Пришел, сделал 4 подхода на "бабочке", забурлило в животе. "ну и фиг с ним" - подумал я.. Пошел на жим лежа.. успел сделать 2 подхода.. как, мое "фиг с ним" мне аукнулось.. В общем, хорошо, что живу неподалеку, а то бы прям в маршрутке произешел конфуз.. Повезло, успел добежать до унитаза :) доооолго мой зад чувствовал "эффект" протеина...

Отсюда вопрос, это нормально вообще? или мне нужно принимать другие дозы? а может, совсем в моем случае стоит отказаться от протеина

П.С. Протеин не просрочен, молоко тоже

тебе нужно принимать другие дозы

не сразу 250 грамм , а бери там по 100 грамм и несколько раз в день...
конечно если ты дозу переборщил то обосрешься..неважно как написано в инструкции ,высчитай сам для себя нормальную дозу чтобы не обосраться :D