Подскажите пожалуйста правильно ли составлена программа на массу

Грудь-трицепс
1)Жим гантелей 3*6
2)Жим лежа 4*6
3)Разводка гантелей на наклонной 3*6
4)Жим лежа узким хватом 3*8 (Франц.жим)
5)Отжимания на брусьях
пресс

Спина-бицепс
1)Становая тяга 4*8-10
2)Подтягивания
3)Тяга штанги в наклоне 3*8
4)Подъем штанги на бицепс 3*8
5)Попеременный подъем гантелей 3*8
пресс

Ноги-Плечи
1)Приседания 4*8
3)подъем на носки 3*8
4)Разведение гантелей в стороны 3*6
5)жим штанги с груди сидя 3*8
6)тяга штанги к подбородку 3*6
Пресс

возраст 20 лет
рост 175 вес 67
стаж 6 месяцев

Так-то нормально.теперь смотри как будет реагировать организм.

Mishanya,

А можешь подсказать что нибудь по поводу циклов.
Имеешь ли какую нибудь информацию??

Циклов чего?по спорт питанию или программе?поконкретней вопрос задай.

Mishanya,

По тренингу.

Что именно?его продолжительность?это 6-8 недель.что делать потом?менять программу либо полностью,либо частично.

Mishanya,
НЕт я имеею в виду следующее,
например 1-ая неделя начинаешь с 60% от ПМ
2-ая недель 70%
7-ая неделя выходишь на 105%
Это все образно!