Здравствуйте, товарищи! Еще не совсем успела изучить ваш сайт, надеюсь, что профессионалы тут водятся.

Я хочу подсушить мышцы и не знаю, как к этому вопросу подойти. Точнее, хотелось бы узнать, насколько вариант - не есть белков за 5 часов до тренировки, не есть вообще за 3 часа до тренировки, не пить во время и 1 час после тренировки и есть после тренировки через 3 часа подходящий вариант :) В то же время, рекомендуется 5-6 разовое питание. Не совсем понятно, когда же можно тогда тренироваться (идеальный вариант - с утра), но выдержать потом 3 часа без еды как-то тяжко.

И, второй вариант, меня мучают срывы обжорства, когда съедаешь 6 плиток шоколада за 2 минуты, как тут написано в одной статье. При этом, я бы не сказала, что это все откладывается в виде жира, но я подозреваю, что в принципе пережоры вредны для внутренних органов, в частности, печени, сердца и поджелудочной железы.

Если есть какие-нибудь соображения, а еще лучше - личный опыт, пожалуйста, пишите сюда.

- Торопиться не куда После изучения можно повторить вопросы

Худеющая по волнам,
Есть разница в "похудении" и "сушке"
А обжорство это следствие неправильного питания.

Худеющая по волнам, зачем сушить мышцы ? У тебя что жира нет? Вот его и сжигай.