Спортивная фармакология

Natalia66 ж 7 ноября 2015 18:54   #1
Я занимаюсь в 6-30 утра примерно от 50 минут до часа .Далее сбор на работу.у меня вопрос ,что я должна съесть перед тренировкой (силовая) . Обычно съедаю либо яйцо либо какой нибудь фрукт .А как все таки правильно - белок съесть или углевод? Заниматься совсем на голодный желудок не могу ,да и не хочу ,просыпаюсь я в 6-15 ,раньше не получается. Заранее спасибо



sergayme м 7 ноября 2015 19:11   #2
что я должна съесть перед тренировкой (силовая) .

Есть надо часа за два до начала тренировки или натощак.
Тут пищеварение не должно мешать тренингу.
Заниматься совсем на голодный желудок не могу

Если за 15 минут до тренинга, то фрукт.



Natalia66 ж 7 ноября 2015 19:50   #3
Спасибо



Aleksey Sorochan м 1 мая 2017 10:33   #4
Лучше на голодный желудок тренироваться утром. Уже после тренировки позавтракать



Lyudka ж 16 декабря 2017 16:16   #5
Если я занимаюсь с утра, то делаю это только на голодный желудок, а потом уже завтракаю.



Aleksey Sorochan м 19 декабря 2017 16:47   #6
Лучше углевод, он сразу даст энергию для тренировки, а белок уже лучше после тренировки съесть



Mikki5 ж 29 января 2018 21:50   #7
Правильно или нет, но я занимаюсь на голодный желудок.



tim11 ж 24 октября 2018 14:19   #8
Спасибо за советы! тоже такой вопрос стоял



вика12345 ж 6 ноября 2018 17:08   #9
да только на голодный желудок нужно заниматься






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()