Читинг - это нарушение техники выполнения упражнения с целью выполнить его с большим весом или большим числом повторений. За счет чего это удается? За счет других мышц, которые придают толчок отягощению.

Видео

Непонятно, зачем атлет делал это упражнение. Скорее всего кто-то авторитетный пообещал, что читинг придаст бицепсу взрывной рост.

Рассказываем, почему из этой затеи ничего не выйдет и почему вам не следует читинговать.

1. Как вы можете заметить, бодибилдеру удается поднять эту тяжелую штангу только за счет рывка спиной. Спина берет на себя какую-то часть веса штанги. Остальной вес поднимают бицепсы и передние дельты. Можно было взять меньший вес и точно также рывком поднимать его без участия спины, эффект был бы тот же!
2. Читинг еще можно было бы оправдать, если бы в негативной фазе (опускание) атлет не бросал вес, а опускал медленно по максимуму загружая бицепсы.
3. Из-за рывков можно запросто получить травму. Это может быть разрыв связок, мышц, повреждение сустава, позвоночная грыжа.

Именно из-за опасности читинг - это удел профи, которые работают на пределе и за многие годы идеально чувствуют свое тело.

P.S. Вместо читинга рекомендуем обращаться к партнеру по тренингу, чтобы помог преодолеть мертвую точку в последних повторениях.