Жим лежа Жиросжигание Изолирующие упражнения Интервальная программа Интервальное кардио Круговая программа Круговая тренировка Набор массы Ожирение Похудение Программа верх-низ Программа для дома Программа для женщин Программа для жиросжигания Программа для набора массы Программа для новичков Программа для рук Программа для ягодиц Программа на 10 недель Программа на 12 недель Программа на 2 дня Программа на 3 дня Программа на 4 дня Программа на 5 дней Программа на все тело Программа на выносливость Программа на массу Программа на массу массы Программа на ноги Программа на пресс Программа с гателями Программа с собственным весом Программа со своим весом Программа тренировок для набора массы Программа тренировок со свободными весами Программы для начинающих Сжигание жира Суперсеты Трехдневная программа Ягодицы
Данная программа тренировок предназначена для набора мышечной массы без риска перетренированности. Если вы – атлет среднего или продвинутого уровня, можете смело приступать к занятиям по ней!

3 января 2017
  • 68
Шокируйте свои мышцы и заставьте их снова расти! Мышцы верхней части тела при занятиях по данной программе прорабатываются дважды в неделю.

10 декабря 2016
  • 68
Представляем вашему вниманию женскую программу тренировок, направленную на повышение тонуса мышц рук. Любую из представленных тренировок вы можете интегрировать в свой текущий сплит и заниматься в соответствии с нашими рекомендациям касательно объема тренинга в течение 12 недель.

17 ноября 2016
  • 85
У вас нет времени на длительные тренировки? Круговые тренировки по предлагаемой вашему вниманию программе обладают преимуществами как тренинга с отягощениями, так и кардиотренинга.

25 октября 2016
  • 85
Эта 7-дневная программа тренировок создана специально для женщин, которые хотят привести себя в хорошую физическую форму, повысить плотность и силу мышц.

29 сентября 2016
  • 85
Эта программа состоит из 3-х циклов, что придает тренингу разнообразие, которое будет стимулировать рост ваших мышц. Каждый цикл длится 4 недели.

28 августа 2016
  • 34
Хотите иметь плоский живот? Объедините эту программу тренировок пресса с грамотным питанием и кардио и вы достигнете своей цели в кратчайшие сроки!

5 августа 2016
  • 68
Эта жиросжигающая тренировка повышает послетренировочное потребление кислорода, что позволяет вам расходовать больше калорий после занятия.

25 июля 2016
  • 0
Вы только начали заниматься в тренажерном зале? Тогда эта программа для вас. Тренируясь по ней, вы будете нагружать каждую мышечную группу тяжелыми базовыми упражнениями один раз в неделю. Каждая тренировка состоит из 3-5 упражнений.

4 июля 2016
  • 51
Нужна прибавка мышечной массы? Возможно, эта программа – как раз то, что вам нужно. Состоящая только из упражнений со штангой и гантелями, она как следует нагружает каждую мышечную группу раз в неделю.

17 июня 2016
  • 68