Подтягивания в тренировках – это как овощи в питании. Мы все знаем, что следует потреблять немалое количество свежих овощей, но кто из нас реально следует этому совету? Тоже самое касается и подтягиваний.

21 мая 2012
  • 85
Любой тренер или спортсмен скажет вам, что главным в деле преображения тела является питание, потом, по степени важности, – силовые тренировки, и наименее эффективным будет как раз бег. В целом, кардио тренировки практически не помогают обрести красивое тело. Можно даже сказать, что они вообще худшее, что можно придумать для человека, стремящегося выглядеть более стройным и подтянутым.

9 апреля 2012
  • 68
Удивительно, но многие новички недооценивают такое классное упражнение как жим ногами или же получают от него не 100% отдачу. Вы тоже считаете, что это просто еще одно упражнение для ног? ОК, попробуем переубедить вас.

2 апреля 2012
  • 85
Во время выполнения любого упражнения организм начинает усиленно питать кровью работающие мышцы. Это естественно, ведь кровь доставляет в мышечные волокна питательные вещества и уносит продукты распада.

28 марта 2012
  • 68
В данной статье мы говорим о такой важной части тела как руки. Нет ни одного бодибилдера, у которого были бы слишком огромные руки. Ноги, спина, дельты, талия, но не руки! Синтольных уродов не будем брать в расчет.

19 марта 2012
  • 85
Довольно долго у нас проходил опрос "Сколько раз в неделю вы тренируетесь?". Результаты приятно удивляют!

13 декабря 2011
  • 85
Вы могли заметить, что в тренажерных залах и на форумах люди часто обсуждают «качать или не качать пресс». Смешно, что это простое упражнение могло вызвать столько разговоров среди домохозяек, атлетов и даже профессиональных тренеров. Есть мнение, что пресс можно не тренировать, ведь кубики все равно не видно даже под тонким слоем жирка...

29 ноября 2011
  • 68
В этой статье мы расскажем подробнее о последнем плюсе кардио, т.е. о возможности избавиться от излишков жира. Попробуем рассмотреть различные виды кардио тренировок, а также то, когда и как их использовать, чтобы сжечь максимум жира и сохранить мышечную массу.

11 ноября 2011
  • 85
Множество людей занимающихся бодибилдингом годами посещают спортзал, и каждый понедельник выжимают лёжа от груди 50 килограмм, даже не пытаясь увеличить вес, количество повторений, подходов, скорость или темп. Большинство даже не задумываются об этом, а потом удивляются, почему не растут мышцы.

18 октября 2011
  • 85
Всем легче делать частичные повторения, т.к. не проходишь "мёртвую точку". По этой причине большинство начинающих почти во всех упражнениях недоопускает вес.

8 октября 2011
  • 68