Подразделы: Оборудование и инвентарь

Описанные ниже пять стратегий являются научно обоснованными, испытанными и рабочими способами, позволяющими вывести ваш тренинг на новый уровень.

9 июня 2014
  • 68
Настали новые времена и многие исследования доказали, что на самом деле силовые тренировки более эффективны в борьбе с жировыми отложениями.

2 июня 2014
  • 68
Жим ногами также часто подвергается жесткой критике со стороны специалистов в области тренинга. Мол, это упражнение абсолютно нефункционально и просто не может быть полезным.

26 мая 2014
  • 68
Давайте рассмотрим метод составления сплита, при котором каждая мышечная группа, от трапеций до икроножных мышц, получает интенсивную и эффективную проработку.

12 мая 2014
  • 68
В приседаниях со штангой очень легко перегрузить поясницу и тем самым получить травму, например, грыжу позвоночника.

23 апреля 2014
  • 85
Какой вид становой тяги лучше? Становая с трэп-грифом, классическая, сумо? Все зависит от того, чего вы ходите добиться и какие цели преследуете.

21 апреля 2014
  • 68
Степпер - отличный тренажер. Подходит для кардио тренировок, а также для разминки перед силовой тренировкой. Однако, и новички и люди с опытом тренировок часто шагают на степпере неправильно.

17 апреля 2014
  • 85
Если вашей целью является развитие силы, увеличение мышечной массы, улучшение спортивных показателей и общей физической формы, то жим штанги лежа – это действительно лучшее упражнение для верхней части тела.

7 апреля 2014
  • 68
Я знаю людей, которые имеют большие и ОТНОСИТЕЛЬНО сильные бёдра не делая приседаний. Имеют такую же грудь и не делают жима со шт. лёжа и т.д.

3 апреля 2014
  • 85
Сколько раз в неделю следует выполнять жим лежа, приседания, становую тягу или качать пресс? Это отличный вопрос, бурно обсуждаемый в мире «железного спорта». В данной статье мы постараемся предложить наиболее взвешенную точку зрения.

3 марта 2014
  • 85