Какие упражнения для мышц пресса наиболее эффективные? Чтобы ответить на этот вопрос, вы должны в первую очередь понять, какую роль играют абдоминальные мышцы в опорно-двигательной системе.

12 октября 2015
  • 85
В этой статье рассматриваются положительные и отрицательные стороны высоко- и низкочастотных тренировок, предлагаются рекомендации, в каком случае каждый их этих видов будет более полезным. Это будет односторонняя дискуссия, т.е., практически лекция, поэтому запасайтесь терпением и попкорном.

3 августа 2015
  • 85
Ученые выяснили, что традиионный спринт-тренинг помогает повысить частоту шага, тогда как резистентный спринт-тренинг активно задействует "быстрые" мышечные волокна, и, следовательно, способствует наращиванию мускулатуры.

27 июля 2015
  • 85
Эти принципы часто отвергаются как "народная наука", было проведено немало исследований, которые подтверждают их эффективность. В этой статье мы опишем шесть самых крутых принципов Вейдера.

25 мая 2015
  • 85
В этой статье мы опишем 5 зажигательных, изматывающих программ высокоинтенсивного интервального кардиотренинга (ВИИТ), которые отвлекут вас от крадиотренажеров и станут настоящей проверкой на стойкость.

11 мая 2015
  • 0
Время – самый ценный ресурс. Его невозможно ни купить, ни вернуть назад. Чем бы вы ни занимались – важным делом или незначительным – отдавайте ему всего себя без остатка.

29 апреля 2015
  • 85
Дебаты о том, имеет ли тренинг в частичной амплитуде какие-либо преимущества перед полноамплитудным, ведутся на протяжении десятилетий. В этой статье мы предлагаем вам взглянуть на заметки о текущем состоянии исследований полных и частичных повторений.

25 февраля 2015
  • 0
Девчонки, хотите иметь красивую задницу? Хотите, чтобы у встречных прохожих отвисали челюсти при виде вашей фигуры? Хотите знать, как придать своим ягодицам отличную форму?

19 ноября 2014
  • 85
Для бодибилдеров не существует такого понятия, как слишком широкая спина.

14 июля 2014
  • 68
Описанные ниже пять стратегий являются научно обоснованными, испытанными и рабочими способами, позволяющими вывести ваш тренинг на новый уровень.

9 июня 2014
  • 68