Многие новички зациклены на том, чтобы как можно быстрее выжать штангу определенное количество раз, а на следующей тренировке обязательно сделать на 1-2 повторения больше. Они совсем не понимают, что цель тренировки заключается не в том, чтобы поднять определенный вес несколько раз...

3 апреля 2008
  • 85
Предлагаем вам комплекс упражнений для талии, посредством укрепления косых мышц живота, которые очень активно участвуют в работе.

27 марта 2008
  • 68
Приведенный ниже комплекс упражнений поможет вам избавиться от ненавистного целлюлита, а также укрепить мышцы рук и ног, уменьшить объемы бедер и талии.

27 марта 2008
  • 51
Кажется, что в бодибилдинге нет ничего сложного. Просто выбирайте упражнения на определенные группы мышц, выполняйте некоторое количество повторений и растите… Но, все не так просто. Многие люди работают, казалось бы, очень тяжело, но роста мышечной массы как не было, так и нет.

19 марта 2008
  • 68
Современные тренажерные залы оснащены целым рядом различного кардиооборудования. Но какой же кардиотренажер лучше сжигает жир?

19 марта 2008
  • 85
Не гонитесь за большими весами. Это весьма распространенная ошибка. Тяжелые веса нужны для больших групп мышц — груди, спины, ног. А дельты нуждаются в оптимальной нагрузке. Слишком большой рабочий вес может просто приостановить рост малой мышцы и привести к застою.

18 марта 2008
  • 68
На самом деле, можно прогрессировать и без базовых упражнений. То есть без тех самых многосуставных (или компаудных) упражнений, во время выполнения которых, в работу включаются сразу несколько мышечных групп и несколько суставов.

16 марта 2008
  • 68