Подразделы: Анатомия человека

Растяжение связок кисти – одна из серьезных проблем. Красивые крепкие руки хочется иметь каждому посещающему тренажерный зал. Но, зачастую, новички путают упражнения для укрепления запястий и тренировку мышц предплечий.

19 июня 2013
  • 85
Хочу поделиться с людьми старшего возраста, с теми, кто долго не занимался спортом, своей системой тренировок, которая сформировалась на основе моих теоретических знаний и опыта прошлой спортивной жизни.

4 июня 2013
  • 68
Выбрать правильные упражнения непросто. Существует бесконечное множество упражнений, вдобавок, большинство из них имеет несколько разных вариаций. В такой ситуации на помощь приходит набор объективных критериев, которые помогают классифицировать упражнения.

25 марта 2013
  • 85
Тут до меня дошли слухи, что у доброй половины нашего форума объемы уменьшаются, а вес стоит! Круто! Оказывается, чудеса бывают?

17 марта 2013
  • 68
Производители спортпита не устают гипнотизировать доверчивых фитнесистов о необходимости приема добавок. Они были бы рады, если бы мы, как космонавты, вообще забыли про натуральную пищу.

23 июля 2012
  • 68
Что делать, если организм не в состоянии получить всё полезные вещества, которые содержатся в пище? Можно педантично следовать диете и до грамма подсчитывать питательные макроэлементы, однако если нарушено пищеварение, всё напрасно!

7 мая 2012
  • 68
Сейчас страстные борцы с ожирением навесили инсулину этикетку гормона-злодея, который делает нас толстыми, препятствуя сжиганию жира. С другой стороны, те, кто сконцентрирован на наращивании мышц, относят инсулин к анаболикам, так как он обеспечивает анти-катаболический эффект.

23 апреля 2012
  • 68
Рост мышечной массы - это приспособительная (адаптационная) реакция организма, на достаточно интенсивный (тяжёлый) стресс - тренировку.

14 марта 2012
  • 85
Если ваша цель – стать больше и сильнее, неплохо будет узнать кое-что о работе нервной системы. Мышцы без управляющих ими нервов – это безжизненный пучок тканей. Именно поэтому в разговоре о мышцах физиологи редко обходят стороной «двигательный нейрон» - нерв, который заставляет мышечные волокна сокращаться.

5 марта 2012
  • 85
Массу бёдер можно наращивать имея прошлые травмы колен.

24 февраля 2012
  • 68