В бодибилдинге существует множество мифов. Давайте развеем некоторые из них.

19 марта 2008
  • 85
Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит конкретный смысл.

19 марта 2008
  • 85
Кажется, что в бодибилдинге нет ничего сложного. Просто выбирайте упражнения на определенные группы мышц, выполняйте некоторое количество повторений и растите… Но, все не так просто. Многие люди работают, казалось бы, очень тяжело, но роста мышечной массы как не было, так и нет.

19 марта 2008
  • 68
Современные тренажерные залы оснащены целым рядом различного кардиооборудования. Но какой же кардиотренажер лучше сжигает жир?

19 марта 2008
  • 85
Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что спортсмены выглядят моложе своих лет? Задумывались ли, с чем это связано?

19 марта 2008
  • 85
Не гонитесь за большими весами. Это весьма распространенная ошибка. Тяжелые веса нужны для больших групп мышц — груди, спины, ног. А дельты нуждаются в оптимальной нагрузке. Слишком большой рабочий вес может просто приостановить рост малой мышцы и привести к застою.

18 марта 2008
  • 68
Многие озабочены проблемой вычисления нормальной для себя массы тела, давайте попробуем разобраться, что к чему.

18 марта 2008
  • 51
Если вам не всегда удается питаться организованно в течение рабочего дня, обратите внимание на эти несложные рецепты коктейлей, которые можно приготовить за три минуты, используя молоко, соки, йогурты и протеиновый порошок.

16 марта 2008
  • 68
На самом деле, можно прогрессировать и без базовых упражнений. То есть без тех самых многосуставных (или компаудных) упражнений, во время выполнения которых, в работу включаются сразу несколько мышечных групп и несколько суставов.

16 марта 2008
  • 68
Белки — это строительный материал, за счет которого происходит самообновление тканей и клеток в организме. Эти сложные органические вещества распадаются на аминокислоты, попадая под воздействие пищеварительных соков в кишечнике.

16 марта 2008
  • 85